Cuando piensas en mantenerte sano durante la temporada de gripe, es posible que las plantas de interior no sean el primer remedio que te venga a la mente. Sin embargo, los estudios muestran que ciertas plantas pueden ayudar a purificar el aire, mantener una humedad óptima e incluso reducir el estrés, creando las condiciones perfectas para mantener a raya los resfriados y ayudar a la recuperación. Exploremos cómo funcionan y qué plantas son las más efectivas.
La ciencia detrás de esto: cómo las plantas mejoran los ambientes interiores
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Aumento de la humedad:
Las plantas liberan humedad a través de un proceso llamado transpiración, que ayuda a elevar los niveles de humedad en interiores. Los estudios demuestran que mantener la humedad en interiores entre el 40% y el 60% reduce la transmisión de virus respiratorios. -
Purificación de aire:
Algunas plantas tienen la capacidad de eliminar compuestos orgánicos volátiles (COV) y toxinas del aire. El estudio de aire limpio de la NASA descubrió que plantas como los lirios de la paz y las plantas serpiente pueden filtrar contaminantes nocivos como el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno, lo que promueve un aire más limpio en espacios interiores.- Obtenga más información sobre el estudio de la NASA aquí .
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Reducción del estrés:
El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico, lo que lo vuelve más susceptible a las enfermedades. Se ha demostrado que interactuar con plantas reduce los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez favorece una respuesta inmunológica más fuerte.- Un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology descubrió que interactuar con plantas de interior puede reducir el estrés tanto fisiológico como psicológico. Leer más.
Las mejores plantas de interior para una mejor salud
Lleva los poderes curativos de la naturaleza al interior de tu hogar con estas plantas fáciles de cuidar:
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Lirio de la paz ( Spatiphyllum ): conocido por sus excepcionales propiedades purificadoras del aire, el lirio de la paz también ayuda a mantener los niveles de humedad en interiores, creando un ambiente confortable.
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Planta de serpiente ( Sansevieria trifasciata ): a menudo llamada la “planta del dormitorio”, la planta de serpiente libera oxígeno por la noche, lo que la hace ideal para un sueño reparador y la eliminación de toxinas.
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Palma de salón ( Chamaedorea elegans ): Un humidificador natural, la palma de salón es ideal para hogares con aire seco, especialmente durante la temporada de invierno.
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Aloe vera ( Aloe barbadensis miller ): esta poderosa planta filtra toxinas y también puede usarse para calmar irritaciones de la piel.
🌱¿Sabías qué? 🌱
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Las plantas de interior pueden mejorar la productividad hasta en un 15%.
La vegetación en tu espacio de trabajo no sólo luce bien, sino que también puede mejorar tu concentración, tu estado de ánimo y tu eficiencia. -
Las plantas pueden ayudar a reducir el polvo en el aire hasta en un 20%.
Al atrapar partículas de polvo en sus hojas y liberar humedad en el aire, actúan como filtros de aire naturales. -
La planta de serpiente es perfecta para tu dormitorio.
A diferencia de la mayoría de las plantas, libera oxígeno durante la noche, lo que promueve un mejor sueño y un aire más limpio. -
Un estudio de Harvard descubrió que los niveles elevados de humedad en interiores pueden reducir la supervivencia del virus de la gripe.
Agregar plantas es una forma sencilla de aumentar naturalmente la humedad de su hogar y proteger a su familia durante la temporada de frío. -
La NASA lo confirmó: las plantas filtran contaminantes tóxicos del aire.
El famoso Estudio de Aire Limpio de la NASA reveló que las plantas pueden eliminar sustancias químicas nocivas del aire, creando ambientes interiores más saludables.
Cómo aprovechar al máximo los beneficios de las plantas de interior
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Ubicación estratégica: coloca las plantas en las habitaciones donde pasas la mayor parte del tiempo, como tu dormitorio, tu sala de estar o tu oficina.
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Cuidado adecuado: mantenga sus plantas prosperando asegurándose de que reciban la cantidad adecuada de agua, luz y nutrientes.
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La variedad es clave: mezcle y combine diferentes tipos de plantas para abordar múltiples contaminantes del aire y necesidades de humedad.
Un hogar más saludable comienza con las plantas adecuadas
Las plantas son más que un elemento decorativo: son aliadas naturales para una vida más saludable. Al incorporar plantas que purifican el aire y aumentan la humedad, puedes crear un ambiente en el hogar que ayude a prevenir los resfriados, promueva un mejor sueño y favorezca una recuperación más rápida.
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